足を放り出さないで横への体重移動

それでは立禅の姿勢をとってください。この立禅の姿勢のまま、今度は足を放り出さないで体重を左右に移動しながら、同じような感覚で膝を回して動いてみましょう。★~

そうですね、これで音楽に合わせて少しやってみましょう。体全体で手はぶらんぶらんとしてください。★~
できましたか。

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