赤筋と白筋の説明

どちらの筋肉もバランス良くするのが大切ですが、大きな筋肉は大まかな動きをするもので、年と共に衰え、女性はなかなか鍛えることも難しく、重く、放っておくと脂肪に変わります。一生涯使えるインナーマッスルを鍛えるには、太極拳でバランスを取るときに無酸素運動をする必要があります。階段の昇降が年配の人の足腰を鍛える運動にもってこいなのは、太極拳と同じ原理です。

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