甩手

**甩手の説明 [#ac61c8d6]

それでは早速、円運動を使った太極拳の動きを練習していきます。円運動は、人間を構成する分子をはじめ宇宙に存在する物質全ての動きですから、それに沿った動きをすることで細胞を活性化します。~
はじめに、『甩手』という運動をやります。これは練習前の準備運動として、指運動のあとに行うもので、基本の動きを練習するためと、体に円の動きを呼び起こすための運動です。~
まず足の動きからやってみましょう。太極拳の足の運びを運歩といいますが、すべて円の動きです。現在日本で紹介されている太極拳の足運びは体操として定着していますので円運動になっていないのが多いですが、この円運動をしっかりと練習しないで、むやみに太極拳を動くと必ず膝を痛めます。だから、太極拳ブームで多くの人が膝を痛めてしまい、最近はつま先より膝を出さないように制限して動くのが一般的です。しかし、そんなことをしてしまうと、太極拳の本当の動きが出来なくなり、健康効果も期待できません。ですから、この膝を回す運歩をしっかり練習しましょう。~

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