有酸素運動の説明

酸素をたっぷりと取り入れて行う運動をエアロビクス運動といいますが、激しい運動はとても怖い活性酸素の害を生みます。活性酸素は、体を酸化させる毒素で、発ガン性や動脈硬化やシミやしわなどの老化の原因となるものです。主に、激しい運動やストレスなどがあると、体内で特に多く発生してしまいます。~
エアロタイチでは、エアロビクスの素晴らしい健康美容効果の反面と、太極拳の持続的なゆっくりした動きを
合わせ、活性酸素の問題を解消します。これが太極拳の最も優れたところです。~
太極拳独特の持続的でしなやかな円運動は、運動効率を積み重ね相乗効果であげていきながら、インナーマッスルを使用するので、乳酸を除去し、呼吸法によって脂肪燃焼をしていく大きな効果があります。~
また、厚生労働省が推奨している心拍数の範囲に収まる穏やかな運動ですので、心臓や内臓への負担は軽減されます。いかがですか、気持ちよくできましたか。

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