太極拳の型を一つずつやっていきます。

男女・年齢関係なく行える武術としての太極拳は、本来の人間の動きを調整(ホメオスタシス)するための、基本的な基礎トレーニングをしっかりと身につけることができ、シェイプアップや健康増進・健康維持に役立ちます。運動の流れを覚えることで、実際、自宅でもトレーニングが可能になります。さらに太極拳は、自律神経調整機能やリラックス効果、ストレス発散効果もあります。無心になり、雑念を除き、さわやかな汗をかくことができる運動です。そして、いざというときの護身術になります。その上太極拳は無意識に動くことが出来るように修練するので、とても役に立ちます。

それでは、ミドルテンポのリズムをつけてゆっくり動きながら、本格的な武術太極拳を会得していきましょう。