ミドルテンポのエアロビクス/有酸素太極拳

音楽を聴きながらステップを踏んでエクササイズ―――エアロビクスは、手軽に楽しめる

有酸素運動として、今やすっかりお馴染みです。フィットネスクラブやスポーツクラブのスタジオをのぞくと、エアロビクスダンスエクササイズが小学生からご年配の方まで、実に幅広い年齢層の人々に親しまれていることがよく判ります。

太極拳のゆっくりした動きと円運動をエアロビクスで行うことで、太極拳をも身につけることが出来ます。