エアロビクスの効果

有酸素運動 ( エアロビックエクササイズ ) がなぜ体力維持や健康増進によいのか―――全身運動によって心肺機能の強化や全身持久力の向上、また体脂肪の燃焼が期待できるからです。 また、運動不足は、糖尿病や高血圧症、高脂血症などの生活習慣病の要因の一つになるため、これを解消すれば、肥満の解消、中性脂肪やコレステロールの減少に繋がります。運動習慣はまたストレスの解消にもなります。体力を向上することによって生活習慣病のリスクを減少させることが期待できます。

あえて言うなら、有酸素運動と無酸素運動 ( アネロビックエクササイズ ) を組み合わせて運動習慣とすると、最強です。有酸素運動では筋力そのものを向上 / 強化することは期待できないので、無酸素運動でカバーするわけです。

それがエアロタイチなのです。