よく眠れない・寝付き・寝起きが悪い

太極拳は副交感神経を多用します。

本来人間のリズムは、就寝前に副交感神経が優位になり、深い眠りにはいります。

風呂上がりにエアロタイチの呼吸法で好きな型を5分ほどいつもよりゆっくりのペースでやってみます。

後は寝るだけです。

出来ればベッドに入れば、その型をゆっくりと思い浮かべていると、知らず内に朝になるはずです。

朝起きてその型を少し速いテンポでやってみます。

その繰り返しで、驚くほどの効果が出るはずです。